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ados, azucarados y con conservantes en exceso. Incluye frutas, verduras, carnes magras y cereales integrales en tu dieta diaria. 4. Controla las porciones y evita comer en exceso Come cantidades adecuadas a tu nivel de actividad física para evitar aumento
Utiliza ayudas visuales efectivas Presentaciones en PowerPoint, infografías o vídeos pueden reforzar tu mensaje. Asegúrate de que sean claros, simples y relevantes. 7. No sobrecargues tus diapositivas Limita la cantidad de texto y usa imágene
l interés. Busca contenido en plataformas confiables y actualizadas. Complementa la lectura con material audiovisual para entender mejor los conceptos complejos. Practica de manera activa ¿Qué significa? En lugar de solo leer o escuch
bienestar. La preparación, el conocimiento y la actitud positiva son tus mejores herramientas en situaciones críticas. Practica regularmente estas habilidades, familiarízate con ellas en entornos controlados y mantén siempre la calm
