theoretische grundlagen der selbstverteidigung st
e Szenarien und Selbstverteidigungstrainings. Deeskalationstechniken Kommunikation: ruhiges Sprechen, um Konflikte zu entschärfen. Nonverbale Signale: offene Haltung, Abstand wahren. Verständnis zeigen, um Aggression zu reduzieren. Physische Prinzipien der Selbstve